老人呵护眼睛的方法

文章目录

一、老人呵护眼睛的方法

二、老人眼睛如何护理

三、老人用眼误区

老人呵护眼睛的方法

1、老人呵护眼睛的方法

1.1、热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置,这样保持三到五分钟,可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。还可以选择用冷水洗眼,正确的做法是在每天早上起床洗脸的时候,将双眼侵泡于水中一到两分钟,这样停留一段时间,目的上增加眼球的湿度。

1.2、看电视看报纸时,如果眼睛感到疲劳,那么就休息一下,经常眨眼,闭眼的时间长一些,还可以用手轻轻揉眼睛,这样也可以缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑,然后在按侧面的太阳穴,这样可以有效的防止眼睛老花,还可以起到治疗白内障等的眼疾的作用。

1.3、在日常的饮食中要想保护眼睛还要注意多吃含有丰富的维生素和蛋白质的食物,像瘦肉、鱼、蛋、牛奶等、此外,像黑豆、新鲜的水果,例如苹果、香蕉、梨子等,都是不错的选择,此外,还可以吃黑芝麻,还可以喝点决明子,这对于有效的缓解眼部的疲惫也是很有作用的。

2、老人眼睛模糊的原因

2.1、白内障

白内障是老年群体中常见的一种眼部疾病,造成白内障的原因就是因为晶体变得浑浊,患者常常会感觉眼前出现小黑点,无痛性的视力减退,之后会逐渐越来越模糊,有的甚至会出现黑花乱舞甚至是失明的现象,对老年人困扰比较大。

2.2、青光眼

青光眼是老年人群中比较常见的一种眼科疾病,在初期会表现为偶尔的眼眶酸痛、眼睛发胀想流泪等现象,若得不到老年人群的及时注意,后期症状会越来越严重,导致视力急剧下降,出现视力模糊的现象,更严重的甚至可能引起失明,是老年人视力模糊的一个重要原因。

2.3、老年性黄斑变性

黄斑区是人体视力最为敏感的区域,但是很多老年人会由于脉络膜血管硬化而出现黄斑区视细胞及色素上皮细胞退化的现象,黄斑区血液供应不足而出现视力模糊下降的情况,这种情况下引起的视力模糊减退通常还会伴有黑影出现。

3、老人呵护眼睛的饮食

3.1、日常中多饮茶水

医学家们发现,每日能够喝上五杯茶的老人,患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为,这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为,白内障是由于体内的氧化瓜的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生,所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。

3.2、吃含锌丰富的食物

血清锌水平与白内障发病率有关,一般认为,动物性食物较植物性食物含丰富,且其中的锌容易被吸收。

老人眼睛如何护理

1、热浴惜目

用眼不要过度,不要久看电视及书报,避免在暗光或日光下看书,以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼,以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

四季护目春、秋天风大尘多,外出须戴好护目镜,以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出,要选择墨镜护目,以防紫外线强光损害眼睛。视力差者,还须配戴适度的眼镜,以纠正屈光不正。

2、眼疾治目

老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高,应对症选药。对于老年性青光眼、白内障,以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾,还应积极治疗原发病。

3、按摩熨目

两手掌快搓后按抚双目上,可改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降。但按摩不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血。

老人用眼误区

1、误区一:越戴老花镜,度数越高

“戴上老花镜,度数会越来越高,所以还是不要戴。”这种想法是绝对错误的。过了40岁以后,谁都难免变成老花眼,并且随着年龄的增长,度数会增高,无论戴不戴眼镜,度数都会增长。当感到报纸上的字模糊了,就需要检查,戴上合适的眼镜,度过舒适幸福的每一天。

2、误区二:都是老花眼,眼镜可以同用

患了老花眼以后,经常能看到使用同一副眼镜的夫妇。但老花镜的度数是不一样的,两个人的瞳距也不一定相同,并且脸形不同,适合的眼镜框也不同,所以应该选择适合自己的老花镜,戴起来才舒服,也更有利于眼睛的健康。