老年人如何科学上网(2)

5、老年人上网要注意娱乐适度。心理学家分析认为，老年人空闲时间较多，容易对一件事情入迷。老年人培养自己的兴趣非常好，但不能过于放纵，如果真对电脑娱乐上了瘾，会产生各种综合征，严重地危害心理健康，甚至产生心理障碍，引发心脑血管疾病等。老年人要把有规律的脑力活动和体力活动相结合，注意时间要适量，不要影响日常作息。

6、老年人上网要注意防骗。如今网络发达，科技进步，许多人利用网上一些不为人知的漏洞开始了诈骗行为。老年人作为弱势群体，对网络知识的了解不深，容易上当受骗。因此，老年人日常上网要注意不要踏入诈骗的陷阱，不要轻易相信陌生人的信息，遇事多咨询身边的人，才不会上当受骗。

老人上网的坏处

1、久坐加重心血管负担。上网时间太久，容易导致心脏病复发，无论体重是否超重，随着每天上网时间的增加，死于心脏病的风险也会增加，原因和久坐有关。建议每天静坐看电脑的时间应少于两小时，每天看电脑超四小时以上的老年人，尤其对心血管疾病的人是不利的。即使对于正常人来说，长时间坐着也会对体内血糖和血脂水平造成不良影响。

2、老年人慢性病复发率高。老年人大多眼花、耳背、关节僵化、反应迟钝，常坐在电脑桌前，可能导致原有慢性病复发。

3、遇问题焦虑导致血压升高。老年人在学习和使用电脑过程中会遇到不少困难。比如，不会打字、不懂一些技巧、容易忘记操作等；而遇到难题得不到解决，很容易导致老年人情绪低落或是急躁不安，特别是高血压老年人最好不要迷恋网络。

4、引起颈部肌肉紧张视力受损。老年人长时间上网，会引起颈部肌肉紧张和视力受损。背部长时间处于紧张状态，容易使动脉硬化病情恶化。

了解了老人上网的坏处以及老年人如何科学上网，小编提醒网络是一把双刃剑，老年人上网要适度。