关注老人的精神生活(2)

3）跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

3、参加知识性活动成为老年人充实精神生活重要选择

中国有句话叫”活到老学到老“，而调查显示，如今的老年人文化程度普遍不高，小学甚至文盲的占到六成。但他们都不想成为”老古董“，在有关部门的带动下，有一部分老人参加老年大学或老年电大，在这所没有围墙大学里他们能学到许多新的科学知识和养身之道。

老年人一旦离开自己的工作岗位，从频繁的人际交流回到狭小天地，从紧张的工作气氛回到悠闲的家中，常常会有一种孤独、空虚和无所事事的失落感，这种失落感，往往是加快衰老的重要原因。到了老年大学，这种失落感很快就会消失。周围有那么多同龄人和老人在一起切磋学艺，书中有那么多知识等待老人去探索，老人会发现有许多事值得自己去做，这无疑是人生一大乐事。

通过学习，勤用大脑，能保证老年人的健康和长寿。科学研究证明，年老退休后，如果减少社会活动和智力活动，那么大脑就会发生”废用性萎缩“，而脑的萎缩最终将导致过早地衰老。许多学者提出，经常用脑学习，可以改善血运状态，脑萎缩可以推迟，是谓”知识是精神还童的妙药“。这不仅是一种理论上的分析，更得到了实践证明。许多坚持用脑的老年人，一般都比在相同健康条件下的老年人多活10年左右。因此，老年人上老年大学不仅能使自己精神愉快，补充知识，还能增寿，真是一举多得，受益良多。

4、聊天看报成为老年人丰富精神生活的重要补充

寂寞老人最痛苦，这是最现实的问题。老人如果整天闷在家里，除老伴之间唠叨几句，不和外界接触聊天说话，就会觉得百无聊赖。通过调查发现，经常出去聊天的老人占64.2%，聊天的主要场所63.3%是在各地的老年活动中心，最关注的内容有国家新闻、社会新闻、养生保健、日常生活琐事等。另外，有43.2%老人有看报的习惯。生活闲暇时，约上三五好友，一起品茶聊天，谈谈国家大事，不失为老年人生活中的一大乐趣。

了解了老人的精神生活的相关内容，小编提醒您，生活的快乐与否取决于老年人自己的生活态度，老年人要以积极乐观的态度面对生活，让自己的晚年充实起来。