老人该怎么护理牙齿呢

文章目录

一、 老人该怎么护理牙齿呢

二、老人吃什么护牙

三、老人牙齿缺失的危害

老人该怎么护理牙齿呢

1、老人护理牙齿之保持良好的饮食习惯

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。

2、老人护理牙齿之及时修补缺损牙齿

出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。

3、老人护理牙齿之选择一支好的牙刷

牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。

4、老人护理牙齿之坚持锻炼牙齿

锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。

5、老人护理牙齿之温水刷牙

中年过后,由于牙面磨损和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜,就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。民间有“温水牙,冷水面,热水脚”的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。

6、老人护理牙齿之警惕根面龋

中年过后,由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现,因而最易被人们忽视。所以,中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。

老人吃什么护牙

1、芹菜

芹菜含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

2、乳酪

长期钙摄取不足会导致牙齿松动,奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

3、枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。

药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服,每日30g,嚼碎后用温开水送服。

老人牙齿缺失的危害

1、咀嚼功能减退甚至丧失

牙齿承担着咀嚼食物的重担,牙齿一旦缺失,咀嚼功能就会降低甚至衰退。

2、影响面容美观

完整的牙列可以维持面部自然外形和美观。牙齿缺失后,牙槽骨萎缩,唇、颊部塌陷,面下部垂直距离变短,鼻唇沟加深, 面部皱纹增加,容颜更显衰老。

3、发音功能障碍

当缺牙多,尤其前牙常引起发音不清,讲话漏风,齿音发不出来。

4、龋齿和牙周病

牙齿缺失会造成邻牙倾斜、移位,破坏邻牙接触关系,食物嵌塞,进而引发牙龈炎、龋齿等。

5、影响肠胃功能

食物咀嚼不充分,加大肠胃负担,影响营养物质的消化吸收,长久下去,会引起肠胃疾病和全身性疾病。