适合老年人喝的羊奶粉

文章目录

一、适合老年人喝的羊奶粉

1. 适合老年人喝的羊奶粉

2. 羊奶相比牛奶的优势

3. 老年人如何喝羊奶养生

二、老年人喝羊奶粉的好处

1. 羊奶能防便秘

2. 羊奶不易“上火”

3. 羊奶更易补钙

三、中老年羊奶粉选购小窍门

1. 查看瓶罐标签

2. 选择著名品牌

3. 看颜色尝口感

4. 根据自身条件

5. 查看营养成分

适合老年人喝的羊奶粉

1、适合老年人喝的羊奶粉

适合老年人喝的羊奶粉应具备以下特点：

①高钙,中老年人钙流失加快,需要增加钙的摄入量。

②高铁,中老年人存在缺铁性贫血,补铁也是一种需要。

③高锌,补锌能提高身体机能,也可改善食欲。

④降脂,中老年人很多高血脂引起的心血管健康,需要降脂

⑤添硒,硒是抗氧化剂清除堆积在体内的过多氧化物,减缓衰老速度。

⑥低糖,以低聚糖取代部分乳糖,适应中老年人肠道功能。

2、羊奶相比牛奶的优势

羊奶的成分高于牛奶,维生素的总量比牛奶高。尤其是维生素c,维生素b6,维生素a均高于牛奶。牛磺酸的含量也是牛奶的十倍。其中钙质比牛奶要多30%左右。所以羊奶在国际营养界被誉为奶中之王。

3、老年人如何喝羊奶养生

推荐老年人每天饮用250-500ML的羊奶,可以在早餐后和睡前半小时服用,增加营养,改善睡眠,有利于老年人进入深度睡眠,长期饮用羊奶可以达到养生保健的目的,如果对于羊奶的味道不是很喜欢,可以加入几颗杏仁加热去除膻味,但注意不要过度加热,破坏营养哦。

老年人喝羊奶粉的好处

1、羊奶能防便秘

对于吸收不好,加上肠蠕动能力下降的老年人来说,经常会遇到便秘的问题。羊奶与人乳一样,脂肪颗粒细小,蛋白分子结构小,羊乳在胃肠停留时间短、吸收快,肠壁吸收粪便水分较少,所以喝羊奶一般大便都比较稀。

2、羊奶不易“上火”

“上火”多数是由于免疫功能降低、内分泌和新陈代谢失调、生物钟紊乱所致。据《本草纲目》、《备急千金要方》等记载,羊奶性甘温,滋阴补虚,补五脏,被称为“完全均衡营养品”,对经常体虚“上火”之人更是有益。现代科学研究发现,山羊奶中含有丰富的ATP,可提高器官的活动能力,增强免疫功能,并具有维持机体组织代谢平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基,并具有一定的抗炎作用;山羊奶中的上皮生长因子EGF,可提高人体免疫力,有益于修复黏膜细胞。

3、羊奶更易补钙

“羊吃百样草”,由于草本植物的原因,羊奶的中钙、磷含量不仅比牛奶高,而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样,能有效预防骨质疏松症,促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对预防老年人骨质疏松及其他与骨骼相关疾病有重要作用。

中老年羊奶粉选购小窍门

1、查看瓶罐标签

在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。

2、选择著名品牌

由于规模较大的生产企业技术力量雄厚,产品配方设计较为科学、合理,对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量也有所保证。

3、看颜色尝口感

质量好的奶粉冲调性好,冲后无结块,液体呈乳白色,品尝奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差,即所谓的冲不开,品尝奶香味差甚至无奶的味道,或有香精调香的香味;另外,淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

4、根据自身条件

消费者在选择产品时要根据自己的身体状况和需要来选择产品,一般身体较胖者,或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品,其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。

5、查看营养成分

营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷,或者还要标明添加的其他营养物质。其中,蛋白质含量应在18%-25%;脂肪可分为低脂型和高脂型,低脂型含量一般为≤14%,高脂型含量一般为14%-20%;碳水化合物含量一般为≤60%;维生素A一般应为≥1000IU/100g、维生素D为≥200IU/100g、维生素C为≥30mg/100g、钙为≥600mg/100g、铁为≥6mg/100g、锌为3-6mg/100g。