让你轻松减下肚子赘肉 成为沙滩美女(2)

　　乐雅养生网导读：让你轻松减下肚子赘肉 成为沙滩美女，美女们的肚子是最招惹赘肉的地方，长了赘肉既不能穿迷你裙，又不能穿塑身材的衣服，当夏季海滩游泳时在那些小蛮腰的美女面前更是感觉苦恼不已，其实这些赘肉只要集中精力和时间用正确的方法进行减肥就能让自己有个平坦的小腹。

　　每天九杯水，少喝碳酸饮料

　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，达到减肥瘦身的效果。

　　每天做仰卧起坐

　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。