让你轻松减下肚子赘肉 成为沙滩美女(3)

　　乐雅养生网导读：让你轻松减下肚子赘肉 成为沙滩美女，美女们的肚子是最招惹赘肉的地方，长了赘肉既不能穿迷你裙，又不能穿塑身材的衣服，当夏季海滩游泳时在那些小蛮腰的美女面前更是感觉苦恼不已，其实这些赘肉只要集中精力和时间用正确的方法进行减肥就能让自己有个平坦的小腹。

　　要挺腰直身端坐

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

　　饮食消橘皮纹

　　在平时生活中，要选择热量低的食物，制定饮食计划。原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。多做有氧运动做辅助。

　　乐雅养生网小编提醒：同时在沐浴和日常生活中注意给自己做适当的腹部按摩，用一些自制的精油也是有好处的哦。