生活中如何减少老年斑

文章目录

一、生活中如何减少老年斑

二、如何预防老年斑

三、老年斑的形成原因

生活中如何减少老年斑

1、生活中减少老年斑之活用生姜

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水热泡10分钟,加入一汤匙蜂蜜进行搅匀,每日饮用一杯,可以减少老年斑。也可以将生姜切碎,加上精盐、辣椒油等调料,长期食用。也可以用200-300毫升的开水浸泡5~10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

2、生活中减少老年斑之贴洋葱

含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3～5次。

3、生活中减少老年斑之泥拌茄子

现代医学认为,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、及蛋白质和钙元素,可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

4、生活中减少老年斑之使用蓖麻油

蓖麻油以皮肤愈合属性闻名,且被证实能有效治疗老年斑。直接将少许蓖麻油涂抹在老年斑上,按摩到皮肤,直至被吸收。早晚各进行一次,你应能在约一个月内开始看见皮肤改善。若皮肤干燥,可在蓖麻油中混入少许椰子油、橄榄油或杏仁油,以获取额外的保湿效果。

5、生活中减少老年斑之使用檀香

檀香被认为含有有效的抗老化属性,常被用于减少老年斑。将一小撮檀香粉与两滴玫瑰花水、甘油和柠檬汁混合一起。将此糊状物涂抹在老年斑,等待20分钟让它变干,然后用冷水洗净。或者,你也可以将一滴纯檀香精油直接按摩到老年斑上。

如何预防老年斑

1、改变饮食结构

首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来

调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

老年斑的形成原因

1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力一旦降低,自由基也就相对增加,那么老年斑就是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

2、进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素,如果这种色素不能排出体外,就会沉积在细胞体上,从而形成老年斑。

3、当人开始变老的时候,身体机能就会有所下降,也就是体内的新陈代谢、细胞功能等都会下降,因此体内的血液循环也会随着趋向缓慢。再加上老年人的其他一些因素,如饮食方法、生活方面等不良习惯,就更容易导致皮肤中堆积了许多的叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒,从而在人体表面形成老年斑。