美发常识 最适合自己的掉发拯救法(2)

　　正常掉发，还是真正脱发?

　　既然掉发属于正常生理现象，那我们到底该如何判断自己是不是有脱发的征兆呢?很简单，通过目测就可以直接得到答案：第一，脱发的数量每日剧增;第二，脱发数量超过正常值且维持时间较长;第三，发量明显减少。如果你的掉发真的已经严重到符合以上特征，那么确实需要严阵以待，悉心养护了。

　　五大秀发救驾行动

　　脱发分为两大类，一是不可逆转性脱发，其表现为头顶部扩散性脱发，可以清楚地看到头皮，头发变得稀少，但不会形成明显的谢顶，这类困扰95%来自遗传;二是暂时性脱发，由很多原因引起，可以通过有的放矢地调养回归健康状态。应该说大多数人的脱发危机都属于第二种，而最常见的有以下几种：

　　1.营养失调

　　头发的主要成分是蛋白质和铁，素食或节食常常会让毛囊无法得到充足的营养供给，特别是每个月的生理期前后，会有更多营养流失，更需要加倍补充。

　　救驾行动：均衡饮食，为身体补充足够的营养物质，特别是植物蛋白、铁、维生素E等，也可适当借助维生素剂保持足够的摄入量。