养生需知：简单12招 让女人美丽年轻不衰老(2)

　　乐雅养生网导语：养生需知：简单12招 让女人美丽年轻不衰老(图)。衰老的原因有很多，让女人衰老的主要原因也有很多，请不要把自己的衰老一味的强加于岁月，也要从自身找原因。看看自己是不是也经常在做一些自我毁容的行为。下面教大家最简单的12个招数，能让你保持年轻美丽，让衰老来得晚点再晚点。

5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。