养生需知：简单12招 让女人美丽年轻不衰老(3)

　　乐雅养生网导语：养生需知：简单12招 让女人美丽年轻不衰老(图)。衰老的原因有很多，让女人衰老的主要原因也有很多，请不要把自己的衰老一味的强加于岁月，也要从自身找原因。看看自己是不是也经常在做一些自我毁容的行为。下面教大家最简单的12个招数，能让你保持年轻美丽，让衰老来得晚点再晚点。

9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。

10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。

11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

12、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。