老年人脚疼是什么原因

文章目录

一、老年人脚疼是什么原因

二、老年人脚疼的缓解方法

三、老年人如何保护脚部

老年人脚疼是什么原因

1、糖尿病的并发症导致老年人脚疼

糖尿病会影响到血液中的糖分增高,会导致体内的电解质以及内环境出现异常失衡的情况,特别是末梢血运的情况受到的影响是较大的,所以糖尿病的情况没有控制良好,则将会诱发糖尿病病足的状况。这将会引起疼痛的现象出现。

2、脊椎病导致老年人脚疼

特别是腰椎间盘凸出、脊髓型颈椎病等等,均会引起神经或是血管受到要,从而引起双下肢出现麻木、疼痛以及行动受限等等的症状。

3、超负荷性因素导致老年人脚疼

多见于运动过度、超负荷工作、长时间维持一个姿势(如站立、坐着或是行走等)等等的情况诱发的,因为以上的因素,均是可以影响到血运状况,以及促使肌肉长生较多的乳酸所致疼痛的情况。一般经过休息,适当的按摩等等的护理,将会得到改善。

4、跖底痛导致老年人脚疼

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。

5、趾外翻导致老年人脚疼

多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。

6、腱膜炎导致老年人脚疼

老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。

老年人脚疼的缓解方法

1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。

4、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

老年人如何保护脚部

1、公共浴室一定穿拖鞋

公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所,真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播,所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋,保持脚部清洁干燥,穿棉质袜子,别穿不透气的鞋。

2、每年至少量一次脚长脚宽

由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长和更宽。所以,不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了,每年至少测量一次脚的长度和宽度,确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

3、尽量少穿尖头鞋

长期穿尖头鞋,会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感,特别是冬季气候寒冷,血脉更不容易流通,严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿,特别走路较多时,舒适的运动鞋才是首选。