让头发健康生长要保持平衡饮食

　　乐雅养生网导读：让头发健康生长要保持平衡饮食，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　每位爱美的女性都想拥有一头乌黑飘逸的秀发，但是我们想要拥有健康的头发，必须给头发补充足够的营养，头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。调查发现，“人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素”，据一位博士说，“如果饮食健康，身体里所有的细胞都会长得更强壮，更健康，包括毛发细胞。”