排毒和防晒是护肤最首要的

　　乐雅养生网导读：提醒 排毒和防晒是护肤最首要的，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　正是春季比较干燥，因为风比较多，与比较少。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。此外，春天虽然阳光比较充足，但此时的紫外线较强，皮肤病容易发作，防晒也应该从春天做起。

　　春天排毒4个方法很管用

　　每天呼吸了被污染的空气，接受了各种辐射，吃了被加工过的防腐产品，承受各个方面的压力，这些都是我们体内毒素的来源。当体内的毒素“超载”后，你也可能出现莫名的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注意力不集中、生暗疮等等问题。因此，有目的地主动排毒就显得更重要。

　　首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

　　其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作;

　　第三，蒸桑拿。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝杯水可帮助加速排毒，浴后喝杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。