老年抑郁症的表现有哪些

文章目录

一、老年抑郁症的表现有哪些

1. 老年抑郁症的表现有哪些

2. 抑郁症是怎么引起的

3. 抑郁症会带来哪些危害

二、抑郁症怎么预防

三、抑郁症适合做哪些运动

老年抑郁症的表现有哪些

1、老年抑郁症的表现有哪些

1.1、患有老年抑郁症的患者普遍自我评价低,认为自己一无是处,没有用,是子女的累赘,无价值感,内疚、自责。这就是典型的老年抑郁症的症状。

1.2、有相当一部分患者总是会焦虑不安,心里不踏实,总是担忧,如为子女不按时归家而惶恐不安,唯恐遭遇车祸。终日担心自己和家庭将遭到不幸,将大祸临头。这是比较常见的老年抑郁症的症状。

1.3、悲观厌世,痛不欲生是老年抑郁症的症状中最常见的。有过老年抑郁症的老人曾经描述这是他们一生中所遇到的最困难的经历,比任何肉体的疼痛都要难以忍受。所以有不少老年患者会产生自杀观念和行为。

2、抑郁症是怎么引起的

2.1、生物因素。抑郁症不是简单的心理问题,并非只有心理因素会导抑郁,能够引发抑郁的生物因素有很多,比如生物化学因素,中枢神经系统内的某些神经传递质传递功能异常可导致抑郁。

2.2、疾病因素。躯体疾病,特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病可成为抑郁障碍发生的重要危险因素如恶性肿瘤,甲状腺功能减退,糖尿病,心血管病,帕金森病,癫痫等疾病,均容易伴发抑郁。

2.3、心理因素。自卑自责,消极悲观,思虑过度,感情细腻,敏感多疑,优柔寡断,谨小慎微,遇事认真,追求完美,刻板固执的人更容易抑郁,这类人群在遇到问题时不是急着解决,而是沉溺于思虑中,在困难和危机感中不能自拔,态度消极悲观,面对困难总是感到过度悲伤和焦虑,心理承受能力差。

3、抑郁症会带来哪些危害

3.1、情绪的消极演进

症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失“和眼前的”不如意事“纷纷涌上心头,萦回不去。瞻未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。

3.2、思维反应迟钝,行动能力渐失

严重的抑郁症表现之一,是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点,往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。

3.3、各种躯体问题缠身

重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。

抑郁症怎么预防

1、好好睡觉:长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因,所以一旦出现经常性失眠,应及时采取纠正治疗,只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间,才能保持良好的精神状态,有效预防抑郁症。

2、好好运动:适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物,经常从事室内工作的人,要保证每天2小时的室外活动。

3、好好防护:引发伤感的地方可以选择不去,容易导致生气的人可敬而远之,不可抗拒的刺激要学会提高承受能力,适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。

抑郁症适合做哪些运动

1、跑步

科学研究证实,跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至少3次,每次持续15分钟。

2、跳绳

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一,简单易行,一学就会,适宜在气温较低的季节作为健身运动,一般在天气不好的时候,不便于跑步的情况下,都可以选择跳绳项目,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。