女性养生必知：漂亮女人饭后绝不能做9件事儿(3)

　　乐雅养生网导语：女性养生必知：漂亮女人饭后绝不能做9件事儿(图)。女人要想变漂亮，哪些事情是最忌讳的呢？其实有一些自以为良好的生活习惯，或许正在逐渐的危害着你的身体健康，看看这饭后绝不能做的9件事儿，你做了多少。

　　第七、不要立刻做剧烈运动

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

　　第八、不要立刻看书

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　第九、不要立刻洗澡

　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。