五官减龄22个妙计(2)

　　乐雅养生网导语：美容养生:五官减龄22计 让你不知不觉年轻20岁(图)。女人要保持年轻，不仅只表现在一个部位，五官都需要保养。五官也会最先泄密我们的年龄，保持五官年轻态，看起来让我们会更加的年轻。五官减龄22计，让你在不知道不觉中变年轻。

　　眼睛神采训练

　　有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子，当鸽子在天上飞时，用眼睛追随鸽子的影子，日久天长，眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球，这是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

　　耳朵

　　敏锐的听力让你反应速度加快1/3，直接显示自己的青春朝气。

　　耳朵减龄

　　1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

　　2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。

　　3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。