眼睛老花吃什么

文章目录

一、眼睛老花吃什么

二、老花眼的症状

三、老花眼自我护理法

眼睛老花吃什么

1、眼睛老花吃复合黄瓜汁

原料:黄瓜、西红柿各150克,柠檬汁5毫升。

制用法:将黄瓜和西红柿切碎,一起放入榨汁机中榨成混合汁,再在此混合汁中加入柠檬汁,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症:适用于各型老花眼患者。

2、眼睛老花吃苹果蛋奶

原料:苹果、芦柑、鸡蛋各1个,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

制用法:将苹果和芦柑切成小块,一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中,用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋,煮沸后离火,然后趁热加入混合汁和蜂蜜,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症:适用于各型老花眼患者。

3、眼睛老花吃的其他食物

黑枸杞有改善视力的作用,而且所含有的花青素,对于促进眼部血液微循环、维持正常眼压具有很好的作用,是老花眼人群食疗中很好的食物之一。

胡萝卜苹果豆浆,胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素,在身体里面可以转化成维生素A,是身体不可缺少的元素。改豆浆做法是选用胡萝卜50g,苹果50g,豆浆200ml,柠檬汁5ml。胡萝卜、苹果切碎,与豆浆同放入榨汁机中榨成汁,然后盛装在大杯中,再加入柠檬汁,拌和均匀就可以了。早晚服用,适宜于任何老花眼。

烤红薯。这个操作就很简单了。新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。洗干净放入炉火中或烤箱中烤熟就可以了。主要功效是健脾益肾,适宜于老花眼人群食用。

老花眼的症状

我们眼球的结构,在最自然的状态下,是用来远看,也就是看远的地方最不需要使力,可以很轻松很舒服的看。但是看近的地方,由于要聚焦,眼球就必须要使力来“调节”。这种调节的能力,到了四十岁以后就日渐丧失,所以造成看近的没有办法聚焦,而造成花花的感觉。

看报纸或书刊时必须拿远一点,才看得清楚,而久看近物,忽然抬头看远方,会有一小段模糊的“昏花期”,另外看书容易疲倦,眼眶会痛,有些甚至眼球疼痛,这些都有可能是老花所造成的。

老花眼是一种正常的生理现象,这可以说是人类演化史上的一种进化。出生至少年,是学习阶段,必须有看近的视力,才能帮助学习。而到了青壮年,为了捕捉猎物及免于毒蛇野兽的攻击,也必须有看近的视力,才能增强能力。可是到了老年,己经不须要那么苦命,有下面的年轻人来供养与保护,族人都围绕在其周围,他只要远观四方,找出危险的来源,食物的所在即可,所以根本不需要近视了。近代人类反其道而行,到了老年退休,反而不甘无聊,看电视打电脑、阅读书报,一直在用近视力,这样当然会造成老花了。

老花眼自我护理法

1、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

3、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1～2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法:自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。