揭秘 办公室美女的收腹秘籍(2)

　　秘籍五，按摩瘦腹

　　按摩也是瘦肚子的一个常用方法，配合减肥按摩霜，利用熟练的手法推拿按摩，减肥产品的成分渗入到皮肤中帮助消耗脂肪，按摩的过程可以促进肠胃的畅通，排水排毒，还能加强血液循环，晚上睡觉的时候，也可以在肚脐周围做画圈的动作，十分轻松。

　　秘籍六，坐立收腹

　　我们都知道著名的腹式呼吸，吸气的时候，肚子凸起，呼吸的时候，肚子缩回，这是一个非常好的练习，不但可以排出废气，还能促进肠胃的蠕动，锻炼腹肌，在站立和坐着的时候，都可以练习。

　　秘籍七，饮食减脂

　　晚上提前吃晚饭，给食物足够的消耗时间，每天吃15毫升左右的醋，也可以帮助减脂，还可以多吃冬瓜等排水的蔬果。

　　秘籍八，游泳跳舞

　　不喜欢单调的运动，就可以选择自己有兴趣的来消耗热量，游泳不但减脂而且塑形，肚皮舞、拉丁舞可以有效的减小肚子，还能协调身体，塑造完美线条。

　　乐雅养生网小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。