瘦腰收腹减肥的三套瑜伽动作

　　乐雅养生网导读：瘦腰收腹减肥的三套瑜伽动作，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　很多MM都烦恼腰部的赘肉太多，像个大水桶。可是又不知道怎样能甩掉赘肉，也当个小腰精。不要急，今天，就来介绍几个瘦腰收腹减肥瑜伽动作，坚持下去，保你夏天能漂漂亮亮的穿上花裙子。

　　侧板式

　　功效：这个动作能锻炼我们的腰部，以及提高平衡力，另外它还有助于丰胸，消除副乳。

　　做法：

　　以平板式作为起始姿势，右手撑地伸直，转动身体向侧打开，使得身体重量靠右脚支撑，左脚并拢在上。左手向上伸展，指尖指向天空。收紧下腹部肌肉，保持姿势60秒，然后回到平板式，换边重复相同动作。左右各做1次为1个来回，重复3个来回。

　　平板式

　　功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。