女性减肥误区 让你越来越胖(5)

　　女人冬季养发需热滋补

　　美容瘦身之后还别忘了头发的护养，让你拥有好秀发的妙招。

　　秋冬季节很多女性会发现自己脱发比较厉害，这时候首先想到的是：我要赶紧养护头发!其实，并非如此哦，你首先要做的应该是养护身体，补肾生血!就好比土壤肥沃了，花草才能娇艳美丽。同理，在寒冷的冬季，若想固发养发，须从内外结合的热滋补开始哦!

　　1 体内营养失衡 发质最易受伤

　　头发也是我们身体的一部分，它的生长同样需要身体提供充足的营养物质，比如说蛋白质。蛋白质是各种营养的基础，对头发也是最重要的营养物质。头发中缺少蛋白质，就容易脱落，严重的还会斑秃甚至秃顶。当人体缺少维生素时，头发容易变白，而且干枯，没有弹性，生长速度也会减慢。矿物元素缺乏时，发色会减淡，容易出现卷曲和脱发，脂肪能保证头发的黑亮和光泽。

　　黑豆和黄豆含有非常丰富的营养物质，并富含蛋白质和矿物元素，可以为头发的生长提供必需的营养物质。想拥有顺滑秀发的美女一定要多喝豆浆，最好每天早餐一杯热豆浆，这样不仅能喝出秀美头发，还能润泽肌肤哦。

　　2 内分泌失调 头发脱得好快

　　正常的生理活动可以分泌出供人体新陈代谢的各种激素，如果内分泌系统出现状况，各种激素的分泌就会失衡，头发的生长也会受到一定程度的影响，表现最突出的就是脱发，女性产后脱发也属于其中一种。由内分泌失调引起的脱发叫做内分泌失调性脱发，这种状况是容易改善的。引起内分泌失调的原因有很多，比如说营养状况、心理状态，以及外界环境都会影响到内分泌系统。

　　热补秀发计划：热锅煲滋补秀发

　　要想使头发免受内分泌失调的负作用，就不能胡乱服用激素类药物，对于激素类的各种保健品也要避免过量服用。想要为秀发抗衰老，建议多吃热气腾腾的锅煲，新鲜的蔬菜肉类，经由锅煲的精心炖煮，营养成分析出充分，便于消化，利于吸收，是最为营养的滋补方法。

　　3 减肥 丢失营养与光泽

　　很多女人会通过节食来减肥，尤其是拒绝蛋类和肉类，主食更是减肥人士的大敌。可是就在这些食物中，含有大量的蛋白质、铁、锌、脂肪酸等人体所必需的营养物质。拒绝这些食物，暂且不说减肥效果如何，对头发健康就非常有害，因为节食时，肾气不足，头发的润泽度会受到影响。

　　乐雅养生网温馨提示：知道什么样的方法是不科学的减肥了吧!减肥不当还可能引起头发的枯燥与暗黄等问题，所以坚持吃6款米饭让你美容又养颜。