恢复美白皮肤须拒绝哪些食物(2)

乐雅养生网导读：民以食为天，食物的世界很奇妙，既有美白食物，也有一些“黑”食物是美白的大敌。皮肤黑说到底是由于黑色素的着生，而有一些食物就隐藏着生成黑色素的因子，如果不注意摄取过多的这类食物，肌肤就会不小心变黑。一些深色食物、感光蔬果等都是美白的小敌人，MM们要注意辨别这些食物，少吃为妙。

3、感光蔬果

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。摄取过多，美白会被赶跑哦。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。想美白的话，就要管住自己的嘴。

这类感光蔬果，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦。病从口入，“黑”也会从口入，想美白的MM一定要管好自己的嘴哦。