成就阳光美男的攻略_成就阳光美男的方法

乐雅养生网导读：如何变成一个阳光美男？成就阳光美男的攻略来了，下面随小编介绍：成就阳光美男的攻略

不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。

脸部没有痤疮

满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。

分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。

对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品，但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要。

提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生。护肤品最多只能起到辅助作用。

胸部稍有胸肌

排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。

成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。

分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝。

提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划。

臂膀结实有力

一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。

分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。

对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群。

提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉。

腹部没有赘肉

啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？

分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

对策：适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等，最好吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘电梯，步行上楼；尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态等，也对消除“啤酒肚”效果很好

如何做一个阳光美男

首先，你自己要有气质吧，不然穿的再好，看着也像个小混混。要相信气质是可以培养的。其实就是你学识和教养的外露，见多识广，心胸宽广，自然脸上流露出来的神情也不一样啦

第二，搞懂自己是什么类型的气质，不然瞎搬乱套别人的着衣风格也没有，可能会让你看起来更糟糕！

第三，举止要有涵养，并且与自己的长相衣着相符！怎么说呢，比如说，如果你穿着西装，却摆出一副古惑仔的架势，那就是太失败了！要是你穿的时尚青春，却一副老古董的动作（这个，能理解么？我也说不太清楚那种感觉），那也是不合适的。总之，人随衣动。

第四，注意保养你的脸！！！这个可是成为花样美男的必须条件。一白遮三丑，不管五官怎么样，尽量白一点，这样看起来干净，如果黑一点，像古天乐那样的，也可以。但是若黑的很病态，或者是脸色蜡黄的，那就完了！男生么，也要注意脸部保养，必要的清洁护肤步骤不可少。

第五，把内里的功课做好，再从外部包装。找个有眼光的会买衣服的MM上街选购几套合适你的又IN的衣服。再去发型店做个合适又有风格的发型就基本差不多啦~第六，凡事，合适自己的就好，过分追求潮流是不对的啊。每个人对花样美男的定义不同，所以不要认为别人的就适合自己。

第七，对着镜子苦练一个自己认为最美最有电力的微笑！再请朋友点评，修正。女孩最注重的是男生的细节，从外表，从着装，从言谈举指，比如帮女孩开个门，续个水啊，着装未必时尚，但一定是整洁大方的，让人看着很干净比穿个性衣服更能让人留有好印象。对人不卑不亢反而能引起人的注意，爱表现自己会留下不好的印象。其它的就看你自己怎么把握了，不要和女孩子开玩笑时动手动脚，超反感，喜欢一个人，默默关心她，她也会感觉到，相信女孩的第六感。如果她也喜欢你是会做出相应的反应的，不喜欢则相反喽。

涵养：涵养不是光体现在说话方面。

第一，多看书，积累文化和知识的底蕴，当然是经典的，时尚的就少一点吧；

第二，练就一个大肚量，就算生气了也要扬扬嘴角，斤斤计较的话别说是涵养，连教养也没了；

第三，试着让自己更宽容，世间万物存在即有其理由，如同海纳百川，不仅对人也对事，会有人说大海没有涵养吗；

第四，基本的礼仪还是要学以致用的，千万不能有粗口着装：

1.由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。

2.聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。

3.经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。

5.不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西。

6.衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，男人味儿十足。

7.应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。

8.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。

9.选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。

10.绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。

提示：“流水不腐，户枢不蠹”，健康美丽的身姿更需要我们动起来。