由内而外改善虚寒体质 养出白里透红肌(3)

　　7：32am 毛巾温敷1分钟，“暖”肌促进血循

　　睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，血液循环和淋巴循环都会slow down，

　　热敷就像开车暖车，“暖”肌让循环回归正常速度。一旦回复醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，自然甩开脸部浮肿感。

　　温度不用太烫，约42-43℃，毛巾对摺让热气集中，全脸热敷30秒。

　　7：33am 日间醒肤按摩，提亮紧颜

　　就像身体需要做早操来提振精神，白天的按摩能藉由刺激能量点，唤醒肌肤运作，让血管和皮肤之间的养分交换顺畅，点亮整天的肌亮度。使用乳液或精华液皆可，按摩前记得先搓热双手，冷冰冰的指腹只有反效果喔。

　　深度按压

　　Step1：深度按压

　　闭上双眼按压两颊，再慢慢放开重复3次。

　　轮廓加压

　　Step2：轮廓加压

　　眼睛张开，如图按压额头与下巴。

　　醒肤轻弹

　　Step3：醒肤轻弹

　　由内而外，手指轻弹两颊。