解读 助你轻松赶走赘肉的六大动作

　　乐雅养生网导读：赘肉是很多美眉们最忌讳的东西，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识是必备，解读 助你轻松赶走赘肉的六大动作。

　　现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。过去那婀娜的身材不再，令人苦恼不已。瘦腰主要靠消耗堆积在腰部的脂肪，瘦腰有很多方法。但并不是每种方法都能保持住美丽的腰身，而随着时间的推移，纤瘦效果将会有所改变。简单又健康的运动瘦腰法来啦，一起来学习吧。

　　动作一：肩颈练习

　　身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。

　　动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。

　　塑身优势：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。

　　动作二：腰腹练习

　　平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。