导读：面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙 1、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。 2、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。 3、两腿侧向打开80公分。 4、慢…
面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙
1、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。
2、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。
3、两腿侧向打开80公分。
4、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
5、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。
6、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。
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