一岁小孩吃什么好

文章目录

一、一岁小孩吃什么好

二、一岁小孩吃什么蔬菜好

三、一岁小孩饮食禁忌

一岁小孩吃什么好

1、一岁小孩吃什么好

1.1、板栗鸡丝粥

食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。

做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

1.2、缤纷红薯粥

食材:白米30克、红薯半个。

做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

2、一岁小孩吃什么水果好

2.1、苹果

苹果营养丰富,含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。

2.2、香蕉

香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素,有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

2.3、橘子

橘子是常见的美味佳果,其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,有通便、开胃、止咳、润肺等功效。

2.4、梨

梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”,其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素,有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。

3、一岁小孩发育标准

1、体重:男婴为7.21-14.00kg,女婴为6.87-13.15kg。

2、身长:男婴为68.6-85.0cm,女婴为67.2-83.4cm。

3、头围:男婴为42.6-50.5cm,女婴为41.5-49.3cm。

4、胸围:男婴平均胸围为46.80厘米,女婴平均胸围为45.43厘米。

一岁小孩吃什么蔬菜好

1、首先,对于一岁的宝宝来说,他们的身体成长的很快,这时候需要及时地添加一些辅食,其中尤其是要添加一些绿叶蔬菜,如常见的青菜,小白菜,芹菜,胡萝卜,西兰花等,这些蔬菜可以及时的帮助宝宝补充身体所缺的维生素。

2、其次,在给宝宝添加绿叶蔬菜的时候,因为宝宝一岁左右的时候牙齿不是很全,所以这时候我们需要把绿叶蔬菜捣烂,最好是包成饺子或者馄饨给孩子吃,这样才能及时的帮助孩子身体吸收维生素,增加身体的抵抗力。

3、最后,给一岁宝宝添加蔬菜的时候,我们最好添加应季的新鲜蔬菜。并且一定要注意把添加的蔬菜切成小丁来给孩子食用,同时我们还可以把蔬菜做成菜泥或者菜饼子给孩子吃,这样丰富了孩子的口感,让孩子更加有食欲。

一岁小孩饮食禁忌

1、忌食调味品

过多的盐、糖或味精等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,影响宝宝身体对其他营养的吸收,摄入过多的味精还会影响宝宝血液中锌的利用。所以,一岁以内的宝宝做好最好不要吃盐,味精等调味料。

2、 忌食饮料

一岁左右的宝宝消化系统发育还不完全,过滤功能比较差,这一时期最好给宝宝喝白开水,功能饮料或刺激性的饮料最好不要喝。

3、忌食热带水果

现在为了给宝宝补充维生素,父母都愿意给孩子吃水果,尤其是价位较高的热带水果,盲目地认为营养价值更高。在此要提醒父母们在给宝宝吃水果时要认清这些水果可能给宝宝带来的危害。

4、忌食汞含量较高的鱼

汞元素主要以甲基汞的形态积聚于鱼类中,而甲基汞能够影响人的神经系统,胎儿和婴儿和孕妇因身体较弱则更容易受到影响。