老年人吃醋会骨质疏松吗

老年人吃醋会骨质疏松吗

骨质疏松是老年人常见病,保守估计全国有8800万老年骨质疏松病患者。专家说,单纯补充钙片、喝骨头汤等,很难被人体所吸收,而经常吃醋可以促进人体对钙的吸收,预防骨质疏松。这是因为醋能将食物中的钙有效萃取出来,形成人体容易吸收的醋酸钙。

此外,醋还能使人体呈碱性,专家研究显示,醋虽然喝起来是酸的,但是经过体内“代谢”之后,能在2小时内分解血液中使人体感到疲劳的乳酸与丙酮酸,使血液恢复正常的弱碱性,而人体在弱碱性的状态下,有利于促进新陈代谢、防止肥胖、消除肌肉与关节的疼痛、改善食欲、治疗便秘、降低血压、消除心悸与气喘、缓解糖尿病带来的不适等。

骨质疏松的原因

1、营养因素

钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

2、缺少活动

运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。

3、遗传因素

骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

4、内分泌

在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

5、失用因素

因骨折或骨病而需长期固定的患者,因患病需长期卧床者,肌肉瘫痪者,可引起骨质疏松症。一般认为,机体长期处于静止状态时,肌肉活动减少,骨缺少肌肉刺激,结果骨母细胞减少,正常骨的代谢过程遭到破坏,破骨细胞相对活跃,造成骨骼中的钙溶出,尿中的钙排出增加,最终导致骨质疏松症。

一分钟自测骨质疏松症

1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

2、您的父母双亲中有没有轻微碰撞或者跌倒就会发生髋部骨折的情况?

3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4、您经常过度饮酒吗(超过安全限度)?

5、您的身高是否降低了3厘米?

6、每天您吸烟超过20支吗?

7、您经常患痢疾腹泻吗(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)?

8、女士回答:您是否有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

9、女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

如果您的答案有部分或者全部为“是”,说明您可能存在骨质疏松的危险,但这并不证明您就患了骨质疏松症。是否患有这种病症需要专业医师进行骨密度测试来得出结论。您可以把您的测试结果交给医生寻求指导,他会建议您是否有必要进行进一步的测试。但有一个好消息告诉您,这种病是容易诊断和治疗的。