老年人怎么戒酒

乐雅养生网导读：老年人怎么戒酒？生活中，很多老年人都喜欢喝两口小酒。但是老人经常喝酒容易引起各种疾病，不利于身体健康。那么，有什么办法帮助老人戒酒呢？下面小编告诉你老年人怎么戒酒。

老年人怎么戒酒？

老年人该如何戒酒？很多老年人都有每天饮酒的习惯，很多人都对酒有酒瘾，有的甚至对酒有好多年的酒瘾。专家表示，步入老年是要少饮酒的。接下来，专家为您推荐帮助老年人戒酒的方法。

老年人本身机体就开始老化，如果过量饮酒很多疾病都会找上来，老年人戒酒可选用中医戒酒方法，因为此方法对身体无任何毒副作用。以下给大家分享几个戒酒方法：

1、公开戒酒

老年人要公开戒酒，准备好让周围的亲人都监督自救戒酒，这也能增强老年人自己主动戒酒的决心。

2、分散注意力

老年人戒酒分散注意力。一旦酒瘾上来可以控制自己做一些感兴趣的事代替饮酒，比如说下棋、去一些老人年公共场所游玩等等，要知道饮酒对老年人健康危害大，一定要控制自己戒酒。

3、改变一下生活的环境

老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。

4、尽量避免出席需要喝酒的场合

老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。

5、多运动

据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。

6、寻求帮助

有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾，这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息，找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证，因此这一点很重要。

7、补充B族维生素

在日常生活中，想要成功的戒酒，平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如：动物的内脏、燕麦、花生，牛奶等。最好实在早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。

老人喝酒注意事项

了解了老人如何戒酒最有效，老年人戒酒最重要的还是要靠自己的意志力，有酗酒习惯的老年人最好尽早下定决心，早日戒酒。虽说老人适量饮酒有保健和治病的功效，但是，老人经常饮酒，还是弊大于利的。老年人喝酒也有一些注意事项，特别是有以下四点：

1、掌握适量，量力而行，以不超过50毫升为宜。

2、别喝闷酒。

3、以饮低浓度、高营养的的酒类为适宜。

4、少喝粗制滥造的劣性酒。

另外，老年人对于存放酒也是一定的误区，就是很多老年人在喜欢一次喝不完的就存放起来，时间长了，就会导致微生物繁殖。还有一些老年人认为喝啤酒没有问题，但可以推算一下这个酒精的量，喝啤酒过量后果甚忧。100克啤酒的酒精含量是4克，一杯啤酒为300克-500克，一杯啤酒的酒精含量是可观的。葡萄酒亦是如此。

老年人怎么戒酒？中老年人长期酗酒在生活当中占得比例很大，尤其老年人长期酗酒很容易诱发心脑血管疾病，有可能会危机生命，通过以上的介绍我们了解了中老年人戒酒的好方法，希望了解了这些方法，能够正确帮助老年朋友成功戒酒。