瘦脸瑜伽方法有哪些_瑜伽怎么瘦脸呢

乐雅养生网导读：瘦脸瑜伽方法有哪些？瑜伽很多人都知道，做瑜伽可以起到减肥的作用，其实瑜伽也可以瘦脸的，那么瘦脸瑜伽方法有哪些呢？下面为您介绍。

一、纠正脸型

1.双手放在脸的两颊处

2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行

3.右手放在额头上，左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动.左右手交换换方向重复一遍

4.左右手放在脸颊的两旁，沿着箭头方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍

二、嘴部运动

1.紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒

2.恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒

3.闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒

4.回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒

5.嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物

6.利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒作为单位。重复做5次

三、面部表情运动

1.慢慢张开嘴巴，尽量张到最大的状态

2.然后嘴巴慢慢闭上，动作重复做5次

3.用前牙轻轻咬住一根筷子

4.双手放在脸颊两旁，把肌肉往耳朵两旁方向推

四、收紧脸颊肌肉

1.双手放在脸颊两旁，把肌肉往嘴巴中间推

2.放松，慢慢回到初始动作。重复做5次

3.嘴巴紧闭，嘴角慢慢往两侧拉，做微笑动作，感觉脸颊肌肉有收紧的感觉，保持10秒。然后回到原来动作，重复5次

五、眼肌运动

1.脸部保持自然状态，眉毛慢慢往上伸，感觉自己的眼睛有张大的感觉

2.眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒

3.眉毛慢慢回到自然状态，眼睛睁开。动作重复5次

六、眼睑拉伸运动

1.上眼睑慢慢往下垂，眼睛呈半眯状态

2.眉毛慢慢往上拉伸，尽可能拉到最高处，保持5秒

3.回到自然状态。动作重复3次

七、拉伸眉间肌肉

1.慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状

2.默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑

3.慢慢抬起眉毛，保持5秒

4.恢复自然状态。动作重复3次

八、面部肌肉运动

1.放松，轻轻闭上眼睛

2.眉毛至鼻子部分的肌肉尽量往中间挤，保持5秒后回到原来状态

3.慢慢抬高眉毛，同时鼻子慢慢往下伸直，尽可能拉伸面部纵向肌肉，保持5秒后回到原来状态

4.前牙轻轻咬住舌头，左眼做眨眼动作3次。换边重复进行

简单有效的瘦脸方法

步骤一，早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机，在用洗面奶以温水清洁面部，并且冲洗干净面部之后，改用冷水洗脸。众所周知，温水洗脸可使脸部毛孔舒张，以便有效清洁脸部，而后用冷水洗脸可使毛孔收缩，从而使脸部紧致。但是需要注意的是不要再用毛巾、脸帕之类的擦洗脸部，至于脸上的水渍只要用手轻抹掉或者等其自然挥发即可。

步骤二，收缩水或者爽肤水一般在洁面后使用，轻拍可使皮肤充分吸收，在步骤一之后脸部已经得到清洁，在此之后在搽滋润霜时辅以按摩，这样不仅能够加快滋润霜的吸收，同时有瘦脸的功效。

步骤三，为使瘦脸大业更加完备，这里还有专门编制的一套瘦脸操——微微用力咬紧牙关使咬肌出现，然后双手握拳，以关节处按压咬肌，力道要做好控制，力道太过小则没有什么作用，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

步骤四，对于双下巴的人来说，如果脸上有肉肉，那么脸型就更加不显瘦了，这时候微张嘴，以掌托住下巴往上推压，重复多变，同时保持嘴巴不闭上。长此以往，就能够紧实下巴处的赘肉。

步骤五，保持皱眉的状态，然后用手指用力将眉间皱起的褶皱拨开，这个动作能有效提升脸部，帮助脸部中心从嘴角处向耳根处提升。

步骤六，太阳穴到额际的线条对人脸型的视觉也有影响，将两手放在眉毛的上方处，保持眼睛往下看的动作，用力向上提拉额头肌肉。

相信只要持之以恒，瘦脸肯定能够成功。

瘦脸瑜伽方法有哪些？乐雅养生网专家指出，在生活当中，大家应多做一些瑜伽锻炼，不仅有益身体健康，而且对身材也会非常好的。