美容养颜最宜的食物(3)

besoo2020-01-13  193

导读:各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。  附:美容养颜食谱营养原则  1、适量饮水  正常人体内含水量约为70%左右,当人体内缺少水分时,就会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少、皮肤失去弹性,甚至出现皱纹等现象。因此,必须保证每天水的摄入量…

美容养颜最宜的食物(3)

  各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。

  附:美容养颜食谱营养原则

  1、适量饮水

  正常人体内含水量约为70%左右,当人体内缺少水分时,就会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少、皮肤失去弹性,甚至出现皱纹等现象。因此,必须保证每天水的摄入量满足要求。一般说来,一个人每天至少要饮用1200ml以上的水,尤其是爱美的女性朋友,要有意识的多饮用一些水,最好是白开水。实验研究表明,凉白开水有利于降低肌肉的疲劳感,消除人的疲劳,使人精神焕发,因而白开水不仅经济、方便而且还有益于健康。


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