老年人吃深海鱼油好吗

乐雅养生网导读：老年人吃深海鱼油好吗？深海鱼油是保健品，很多老年朋友有每天服用深海鱼油的习惯。那么，老年人吃深海鱼油好吗？老年人吃深海鱼油有哪些禁忌呢？一起来看看吧。

老年人吃深海鱼油好吗？

通常来说，老年人的肝脏要比年轻人的更加的脆弱，非常容易受损。许多的老年人也不敢吃肉不敢吃油腻的东西，更甚至连鸡蛋都不敢多吃。深海鱼油是鱼体内富含EPA、DHA的的油脂，由此证明，深海鱼油不但对调脂有协助作用效果，而且在增强肝脏的排泄功能，可以保护肝脏不受损害方面的疗效十分的突出。

为什么说深海鱼油的功效比普通鱼油的更好呢？这是由于普通鱼体内含EPA、DHA数量很少，而在寒冷地区深海里的鱼例如大马哈鱼、三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼体内含量非常的高，所以优质的鱼油保养品都是采用选用深海鱼来提练。营养专家建议，中老年朋友最好是每天清晨服深海鱼油。

老年人服用深海鱼油对降低血脂具有良好的辅助作用，不过有关专家也指出，老年人在服用深海鱼油的同时，最好能够搭配卵磷脂一同服用。这是为什么呢？

老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，早服一粒鱼油，晚服一粒卵磷脂胶囊，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。

服用深海鱼油注意事项

有下列疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：

1、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

2、高血压患者

深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

3、肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

4、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

5、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

6、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

7、家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

老年人吃深海鱼油好吗？小编提醒，老年人吃深海鱼油虽有营养，但是服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。因此老年人应适量的吃深海鱼油。