产后中医瘦身指南(2)

　　【做法】药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将药材放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。

　　【服法】饭后饮用。

　　【不宜】肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。

　　3.活力饮

　　【材料】绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc

　　【做法】 将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味，稍放温约八十度时，再放入绿茶后，即可饮用 >>>产后妈咪打造美丽腹部

　　【服法】吃饭前后当茶饮用

　　【不宜】腹泻者禁用

　　除此之外，适当摄取一些利水的食物如：

　　1.黑豆汤：【做法】将黑豆洗净，加水煮熟后，吃汤即可。

　　2.红豆汤：【做法】将红豆洗净，加水煮熟后，吃汤即可。

　　3.绿豆汤：【做法】将绿豆洗净，加水煮熟后，吃汤即可。

　　4.冬瓜汤：【做法】将冬瓜加水，嫩姜切丝，煮熟后加少许盐即可。(不可加味素或糖)。

　　5.玉米须汤：【做法】将整株玉米，须须不可去除。整株玉米切段煮汤，加少许盐。喝汤与吃玉米粒即可。

　　6.薏仁与小米：【做法】将薏仁、小米洗净，加水煮熟后不加调味料。

　　以上菜单长期食用，不但可以减肥，更有预防肥胖的功能。