夏季吃什么润嗓

文章目录

一、夏季吃什么润嗓

二、夏季润嗓的食疗食谱

三、润嗓子喝什么茶好

夏季吃什么润嗓

1、夏季润嗓吃白萝卜

有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的,它不但含有丰富的营养元素,而且对于防治疾病也起到重要的作用,它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用,因为它具有润嗓的功效。

如果嗓子总是干燥,或者嗓子肿痛的人群是可以适量的食用这种食物的。食用它的方法有很多,可以将其煮成汤,也可以将它与猪肉一起烧煮食用也是可以的,可以根据自身的喜爱烹饪它。

2、夏季润嗓吃梨子

有一种水果是公认具有润嗓的功效,它就是梨。对于这种水果,它含有较多的水分及大量的维生素,具有生津止渴的功效,对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外,还具有止咳、润肺的功效。

如果因为感冒而引发嗓子不舒适的人群可以适量的食用它,但小编建议人们食用它的方式是将它煮成水喝,然后适量的加点糖就可以了,糖可以少量的加,因为梨本身的糖分是较高的,即使不加糖也是可以的,或者把糖换成蜂蜜也是可以的。

3、夏季润嗓吃甘草

相信大多数都知道甘草治嗓子疼很有疗效,甘草性平,味甘,归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉等药理作用。在中医上,甘草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。用甘草根来煎煮成汁饮用,对喉咙发炎以及疼痛都有改善的效果,对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解的效果。

4、夏季润嗓吃莲藕

莲藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效,主要治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。此外,莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

夏季润嗓的食疗食谱

1、神仙粥

需要五十克糯米,葱白七根,七片姜片,米醋五十毫升。先把糯米冲洗干净,加入适量的水煮将其成稀粥,然后加入葱白和姜片,一起煮大概5分钟,再加入米醋,搅拌均匀然后起锅。

2、紫苏粥

一百克粳米,十五克紫苏叶,适量红糖。用粳米煮稀粥,煮好后再加入紫苏叶稍煮,最后再加入红糖均匀搅拌就可以了。紫苏叶和健脾胃的粳米一起煮成粥可以起到疏通肺气、散发体内寒气、行气宽中的功效。

3、五神汤

取荆芥、苏叶、生姜各十克,六克茶叶,三十克红糖。把荆芥、苏叶、生姜切成粗末,和茶叶一起放到瓷缸里,再用开水冲泡。把红糖放到另外一个盅里,再将之前用开水浸泡的药液趁热的时候倒入在蛊里,和红糖一起拌和,放到火上煮沸,就可以趁热的时候饮下。

润嗓子喝什么茶好

长期吸烟喝酒易刺激咽喉,从而导致嗓子干燥;食用辛辣食物对嗓子干燥起到催化的作用;秋季干燥再加上人大口呼吸使身体水分流失过快;室内温度过高再加上空气流通不畅,使室内湿度下降,导致嗓子发干发痒;疾病因素:感冒、扁桃体发炎、咽炎等;青茶,秋季饮用这种茶是最好的,它不寒不燥、润肤益肺、生津润喉,其乌龙茶、菊花茶、铁观音都属于青茶;甘草桔梗茶,甘草、桔梗都具有润肺化痰功效,对咽喉肿痛及干燥有明显缓解功效;罗汉果茶,罗汉果具有清肺化痰、止渴润喉的功效,每天饮用1-2次即可。清咽茶,即桔梗、甘草、金银花、薄荷组合而成的茶,有较好的清热利咽、解热止痛功效,日过因为炎症引起咽喉不适也可饮用。

嗓子干燥是常有的事,但嗓子出现这种症状的原因不单单只是身体缺水导致,所以先了解嗓子干燥的原因才是关键,如果只是因为饮酒、吸烟、缺水等原因导致,可以饮用以上几款润嗓茶进行缓解。