冬季孩子进补吃什么

文章目录

一、冬季孩子进补吃什么

1. 冬季孩子进补吃什么

2. 冬季孩子晒太阳的好处

3. 冬季孩子如何增减衣服

二、冬季孩子做什么运动长高

三、冬季孩子流鼻涕怎么办

冬季孩子进补吃什么

1、冬季孩子进补吃什么

山药又被称为薯蓣,因其具有极高的营养价值,又有“神仙之食”的美誉。山药有这样一个特点,就是山药削皮后表面是黏黏的,这种黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。银耳也是一种物美价廉的滋补品。银耳属于真菌类的植物,通体雪白,富有弹性和嚼劲,形状像耳朵,故得此名。冬天经常食用银耳,对我们的身体有很好的滋补作用。

冬吃萝卜夏吃姜,我们最好在冬天经常吃萝卜,像白萝卜能有效的治疗气胀食滞、消化不良、大小便不畅等病症。红糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,肚子受凉,用开水冲开红糖和姜末,喝一碗就会感觉很舒服的。羊肉可御风寒,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、剃须怕冷等具有治疗和补益功效。豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

2、冬季孩子晒太阳的好处

冬季日照时间短,父母应该利用早上的阳光,让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射,有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。别让“冬天长得慢”蒙蔽了双眼如果孩子的身高已经达到比较理想的高度,生长发育正常,即使冬天长慢点,也不怕。怕就怕那些存在长高障碍的孩子,厚厚的冬装把他把他们真正的“问题”掩盖了,如果不引起重视,很可能留下终身遗憾。孩子长高是一个积累的过程,而一年四季孩子的生长速度也各不相同,不论春夏秋冬哪个季节都不能错过。

3、冬季孩子如何增减衣服

父母首先应该注意给孩子适当的衣着,天冷怕孩子穿少了,特别是1岁以内的小婴儿最为严重,可恰恰这些孩子也是被冬衣捆绑最结实的一群。“若要小儿安,三分饥与寒”,如果父母平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练,提高肌体对气温变化的适应力,增强抵抗力,孩子感冒的患病率能降到最低限度。一般来说,在同样的环境下,孩子比成人“多一件”是最理想的。

冬季孩子做什么运动长高

1、促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动,大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟,长期坚持就能达到比较好的效果。此外,还可做摸高运动,如摸篮板、树枝、高物等,可双腿跳、左右单腿跳,每组10次,跳的时候尽量让孩子使尽全力。

2、杠上运动可以借助单杠或双杠等运动器材,双手紧握横杆悬垂,就是双手紧握单杠式的棒子,使身体腾空下垂时,以脚尖能轻轻触地为最好。

3、建议小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转,快速跑跳25～50米,重复4～6次,每次之后稍休息,然后下坡跑。

4、双手向上,然后向各方伸拉,同时踮起脚后跟,重复6～8次。

冬季孩子流鼻涕怎么办

1、热敷宝宝鼻子,放稍微烫一点的水,把毛巾浸湿浸热,然后拧干,但是留一点点水分,轻柔的热敷到宝宝鼻子上,可以一边敷一边按摩宝宝的鼻子两侧。

2、室内温暖而湿润,将空调打开,同时打开加湿器,保证室内温度适宜,同时湿润。将温度提升后,可以缓解孩子鼻塞和流鼻涕的症状。

3、泡脚、多喝温开水,无论是感冒还是发烧,喝温水是必不可少的事情。如果在宝宝睡觉前,用热水烫烫脚,那么宝宝会非常舒服的。当宝宝流鼻涕时,不要轻易给宝宝用药,一般的西药,功能在于抑制鼻涕流出,而非治疗感冒。