老人吃香油有什么好处

乐雅养生网导语：老人吃香油有什么好处？香油营养丰富，但有些老年人却不喜欢它，其实老年人多吃香油有益身体健康。那么老人吃香油有什么好处呢？下面为您介绍老人吃香油有什么好处。

香油又叫芝麻油，是小磨香油和机制香油的统称，是将成熟的芝麻压榨后所得的液态调味品。香油色泽金黄，香味诱人，是各种动植物油中少数几种生熟皆可食用的油料之一，也是各类食用油中的佼佼者。香油营养丰富，具有很好的保健作用，对于老年人来说，是最好的佐餐食物。那么老人吃香油有什么好处呢，下面一起跟随小编一起来看看吧。

老人吃香油有什么好处？

1、促进老年人的食欲

香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，惟此为良”。

2、促进老年人排便，预防便秘

香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。

3、软化老年人血管

香油中含有极其丰富的维生素E，维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能，还可减少人体内脂肪的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用。

4、促进胆固醇新陈代谢

香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体剖析汲取，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到掩护血管的感化。

5、去除老年斑

香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

6、预防脱发和早期白发

中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。

7、保护牙龈和口腔

对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。

食用香油不局限于老年人群体，是老少咸宜的调味品。一般天天10—20克。但因香油中油脂含量富厚，提供热量多，高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食，以免加重腹泻。

8、保护嗓子

常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

9、辅助治疗气管炎等

患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显着减轻咳嗽。

10、治疗鼻炎

慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。

香油怎么吃？

1、做凉拌菜的时候，调好味道，滴上几滴香油，拌一拌，吃起来绝对香喷喷的。

2、吃肠粉时，先将肠粉蒸热，然后淋上酱油之后，再浇上芝麻油，绝对让肠粉更加滑嫩。

3、煮汤，煮完汤，装碗之后，在汤上滴上几滴芝麻油，不但香气扑鼻，同时让汤更加诱人。

了解了老人吃香油有什么好处，小编提醒您，香油虽好，老年人食用的时候还是要注意一下哦。