【要美食 更要美肌】饮食怎么美肌

要美食 更要美肌，要让双眸恢复明亮动人，要让肌肤恢复年轻态，配合食物，事半功倍，要美食 更要美肌！

去黑眼圈美容餐

苹果生鱼汤

组成：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋，遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

枸杞猪肝汤

组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法：与用法清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

护肤美容餐

大枣芹菜汤

做法：

1.将鲜枣洗净去核，切碎；芹菜择洗干净，切成小段。

2.炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，淋上花椒油即成。

大枣、芹菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。

番茄茸焗青口

众所周知，番茄是女性养颜美容的最佳水果之一，将番茄汁融在“乖巧”的贝壳里，在视觉享受的同时，也让您放心的大饱口福。

做法：

1.青口一般在菜市场都有得卖，买回来之后将青口洗干净，同时将番茄切成茸，调好味后就把它平铺在青口上面；

2.然后放入焗炉里或者放到带烧烤功能的微波炉里焗煮即可；

3.在焗的同时，我们可以准备一下配菜，将生菜切成丝放在盘子里即可，如果想再好看一点，甚至可以雕个番茄花，只需要在番茄的顶部划几刀把番茄皮掀成花瓣状即可。

西芹百合炒草莓

材料：西芹、百合、草莓

调味：盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量

制作过程：

1、将西芹洗净，切菱形片；百合洗净用清水泡3-5分钟；草莓洗净去蒂，切片；大蒜切碎粒。

2、锅置火上加适量清水烧沸，加入盐，下入西芹、百合焯水断生，捞出沥干水。

3、锅置火上少许油烧热，下入蒜粒爆香。

4、加入草莓、西芹、百合，放入盐翻炒均匀。

5、勾入薄芡即可装盘。