【如何永葆青春？】必吃的美容健康品

如何永葆青春？“青春永驻”。这一直是女人最关心的话题，那么，如何永葆青春？有哪些必吃的美容健康品呢？下面，是小编给大家介绍吧！

秘诀：那就是，心不老，人就不会老。心态很重要，永远保持好的对生活的态度！告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你 80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。

要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，寻找自己的人生计划。要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。

生活心理小绝招

1、常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

2、喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

3、早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

4、多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

5、讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

6常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

7、呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

8、经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

9、讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

10、多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

11、户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

想永葆青春，不仅需要借助护肤品，也要通过内在的营养补充，这样才能打造有内到外的美丽容颜。想要内补，除却平常食补，还可以购买一些有美容功效的美容饮品。现在就来介绍7款美容食品，让你感受由内而外的自然美丽，拥有前所未有的青春气息！

7款美容食品 永葆青春

1、明治罐装氨基胶塬

参考价：RMB 219

食品说明：抽取最优质之深海鱼类提炼而成之骨胶塬精华，成份天然，不含砂糖，低卡路里及脂质，而且不含人造及基因改造成份。另外，其骨胶塬份子经最先进技术处理，份子体积比其它同类产品更精致微细，更易被身体及皮肤吸收。 每天只须1匙之份量﹝7g﹞即可摄取高达5,000毫克之骨胶塬精华。骨胶塬为促进肌肤健康之重要塬素，每天饮用能增加皮肤弹性、减淡皱纹、加强肌肤保湿之能力、有效提升皮肤亮丽程度及紧致度、平衡油脂分泌等。

使用方法：将一匙明治氨基胶塬开暖水饮用或加入果汁、优格等饮品一同服用。

编辑点评：日本明治氨基胶塬是一种专门为现代都市人而设之基础美容健康食品。这款氨基胶塬容易吸收，有助于身体的新陈代谢，而且脸上的油腻感消失不少，十分适合在这个皮肤分泌油脂旺盛的夏季食用。

推荐理由：增加皮肤弹性、减淡皱纹、加强肌肤保湿之能力、有效提升皮肤亮丽。

2、康加美纯羊胎素

参考价：RMB 185

食品说明：康加美纯羊胎素蕴含丰富氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质，能补充养分、平衡身体机能、促进新陈代谢、美颜抗衰老、更有效改善贫血、强化体质。促进真皮生长、减少皱纹、滋润及使肌肤柔软 修复胶塬蛋白、防止细胞老化、抵挡自由基的伤害、延缓肌肤老化 促进新陈代谢、提升肌肤自我更生能力、修复肌肤。

使用方法：成人每日早晚服用纯羊胎素一粒，宜饭后服用。成年人的肌肤更生代谢以28日为周期，因此需要服用一至两个月才见效，改善肌肤质素。连续服用叁至四个月能进一步巩固疗效。

编辑点评：这款加拿大产的康加美纯羊胎素，含有各种肌肤所需的营养成分，容易吸收。有效改善皱纹，和均匀肤色。

推荐理由：促进真皮生长、减少皱纹、美白效果也不错。

3、Natural Life/天然活力蜂花粉

参考价：RMB 87

食品说明：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。澳洲产的天然活力蜂花粉，服用一段时间之后，肌肤白皙有弹力。

使用方法：每日2次，每次1匙。用餐前15分钟食用。

编辑点评：天然活力（Natural Life）蜂花粉可伴随麦片或奶昔同时服用。有助延缓衰老、促进新陈代谢、改善肤色黯淡无光、皱纹和雀斑等问题。

推荐理由：促进新陈代谢、改善肤色黯淡无光。

4、Sato 佐藤制药Q10 白美饮料

参考价：RMB 180

食品说明：佐藤Q10白美饮料配合了独有的活化肌肤的水溶性Q10、紧致肌肤的胶塬蛋白与氨基酸、提高新陈代谢的蜂王浆、促进肌肤新生的维生素B2与B6，由真皮层开始活化细胞，高度提升肌肤胶塬蛋白及储水量，让肌肤细腻、润泽、白皙，更有弹性！

使用方法：每日1次，每次1匙。用餐前15分钟食用。

编辑点评：这款饮料食用方便，口碑也不错。使用一段时间才见效，所以坚持能有效改善肤色暗哑和干燥等问题。

推荐理由：肌肤恢复弹性，美白保湿效果不错。

5、小白鲨 miss SHARK胶塬赋活胶囊

参考价：RMB 220

食品说明：分子细小的胜肽级胶塬蛋白，极易为肌肤吸收，发挥补充肌肤流失的胶塬蛋白、增加肌肤保水能力、紧密性和弹性的作用，持续食用，就可明显感受到肌肤细纹被抚平，重现紧致、光彩的细滑肌肤。

使用方法：每日一次，每次2粒，餐前或餐后配开水食用。

编辑点评：这款胶囊含有胶塬蛋白，能刺激真皮层胶塬纤维与弹力纤维细胞的再生。而红酒多酚具有高度的抗氧化效果。坚持使用一段时间有效抗氧化，延缓衰老。

推荐理由：紧致肌肤，抚平细纹，中和自由基，让肌肤恢复明亮、白皙光泽。

6、FANCL无添加胶塬蛋白美肌饮料

参考价：RMB 298

食品说明：Fancl 第叁代HTC美肌胶塬蛋白饮料（加入Q10成分） 1,HTC胶塬蛋白-美肤成份， 每支含有2600mg的HTC胶塬蛋白，能最快到达肌肤及具最高吸收率，迅速补充支撑肌肤弹性、保持水份的元素，有效改善肌肤弹性，重拾紧致。HTC胶塬蛋白能令皮肤胶塬蛋白倍增，扩大储水空间，令皮肤的含水量时刻处于青春状态，肌肤尽显水盈饱满。每支含有1mg Q10辅梅加强活化细胞组织，促进新陈代谢，增生胶塬蛋白提升储水能力。

使用方法：每日1瓶（饭后饮用效果更佳）

编辑点评：FANCL无添加胶塬蛋白美肌饮料，在补充肌肤水分方面有比较突出的效果，食用一段时间之后才能有效果，有效美白肌肤，均匀肤色。

推荐理由：保湿美白，促进新陈代谢。

7、dr.brandt15多酚抗氧精萃

参考价：RMB 750

食品说明：百分之百纯天然植物萃取，每一滴管的抗氧化量=15杯绿茶的抗氧化力；无糖、无咖啡因、无卡路里，dr.brandt特别指定强效抗氧化成分—绿茶、白茶、葡萄籽，帮助肌肤对抗环境中的伤害，有效代谢体脂肪，促进年轻光采，减缓老化讯号。

使用方法：汲满一滴管的量（等于30滴或100mg），注入8oz/240 ml的水杯或水壶中后拌匀。为达到最佳效果，一天请饮用两次以上。建议以240c.c水搭配1滴管饮用，一日最佳摄取量为2滴管。

编辑点评：有多种口味可供选择，跟普通饮料一样。以最简单的方法，来保持肌肤的年轻，可有效对抗自由基对人体的侵害，增强身体免疫系统，提升整体健康。

推荐理由：多种有效成分，有效改善肌肤受环境污染带来的问题，抗氧化，延缓衰老。

以上，是小编给大家介绍了必吃的美容健康品的相关知识，如何永葆青春？有那么多的方法，总有一种方法适合你的哦！赶紧学习起来哦！尽请关注乐雅养生网哦！