怎样预防副乳_预防副乳的方法

乐雅养生网导读：怎样预防副乳，许多女明星为了让自己的胸部更加丰满，拼命挤乳，却不经意露出了副乳，实在是令人尴尬。怎样预防副乳，副乳究竟是什么呢，让人尴尬的副乳究竟怎样预防呢？一起来了解吧。

一、什么是副乳

副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳形成的原因是人类在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上长有6到8对乳腺的始基，出生前，除胸前的一对继续保留以外，其余的都退化了。如果由于发育异常，这些乳腺始基未能完全退化，就形成了多个乳房，又称多乳房症。副乳可表现为有乳腺组织但无乳头、既有乳腺组织发育又有乳头、无乳腺组但有乳头。

二、明星的副乳风波

1、范冰冰

最近因为“马震”大火的范冰冰又一次向大众展示了性感美胸，不过话说回来，范爷这胸虽美，但两坨明显的副乳是怎么回事？还有腋下沟壑纵横的赘肉，真是不忍直视！

2、杨幂

大幂幂的美胸让无数宅男跪倒，不过胸虽大，幂幂的副乳也不小啊！虽然是身材小细节，不过还是要多多注意的哦！

3、高圆圆

女神高圆圆无论是颜值还是身材都无可挑剔，可是仔细一看，这这这！也许是因为礼服不合身，女神也惊现副乳，好身材瞬间打折不少。

4、林志玲

性感女神林志玲可是众宅男的梦中情人，尤其是一对美胸诱惑力爆表，不过紧身低胸装的林志玲还是被勒出了雷人副乳，瞬间拉低了性感指数。

5、李小璐

李小璐凭借二次发育的丰满美胸也跻身性感女星的行列，自此也开始了大秀性感美胸之路，不过秀胸归秀胸，挤出副乳就不好了，还是多注意一下吧！

6、张雨绮

张雨绮本身也是微胖体型，肉肉偏多也正常，不过副乳挤出来可就太影响美观了！尤其是低胸装的时候，身材缺陷就暴露的更明显了。

7、阿娇

阿娇的美颜真是秒杀众假脸女星，不过低胸装还是暴露了阿娇的身材缺陷，不知是不是挤胸太拼的结果，副乳暴露的太明显。

8、袁立

咱先不评价这透视蕾丝装了，挤胸可以，但别太拼了，挤出副乳可就囧了，毫无性感可言！

9、林心如

副乳可不是纯因为胖，不正确的内衣穿戴也会导致副乳的产生，就连纤瘦娇小的林心如也惨被副乳毁身材。

10、徐静蕾

才女徐静蕾也一度发福，现身后本想大秀性感，结果没成想胸没挤成，到是挤的副乳惨不忍睹，真是亮瞎一众网友的眼啊！

三、预防副乳的方法：

1、副乳预防之运动按摩

适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作），但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。

2、副乳预防之手臂操

做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

具体做法：

A、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

B、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

C、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

D、来回重复此操6-8次。

3、副乳预防之哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。