怎样有效按摩瘦脸_有效按摩瘦脸的方法

乐雅养生网导读：按摩脸部是瘦脸的一大法器，那么，怎样有效按摩瘦脸？按摩瘦脸的步骤有哪些？接下来就跟着小编我一起来学习怎样有效按摩瘦脸吧。

淋巴预热操

按摩的预备步骤是淋巴预热，这样能更有效地排除堆积的脂肪和老化代谢物。

step1

将食指、中指、无名指贴近太阳穴。

step2

双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。

改善脸颊松弛，塑造小巧面庞

面部老化的标志之一就是脸越来越宽，尤其是脸蛋下方的位置。以下步骤可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，恢复皮肤弹性，脸颊随即棱角分明起来。

（step3～4）step3

将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。

step4

不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓用力。

击退嘴角松弛 消除“沙皮狗”皱纹

这条不友善又不可爱的“沙皮狗”。其实是被松弛的皮肤“宠爱娇惯”出来的。它从嘴角一直延伸到下颚，加重了嘴角的老化现象，很是可恶。这一步骤可以帮你提拉嘴角松弛的皮肤，让这条可恶的“沙皮狗”有所收敛，甚至乖乖消失。发现了吗？下颌的轮廓明显清晰起来了。

（step5～6）step5

两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。

step6

再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手从颈部滑动至锁骨。

消除双下巴

随着年龄的增长，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上。其结果可想而知，下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的还是会出现双下巴。以下按摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴

step7

将双手手心向上，大拇指根部紧贴下巴尖儿。

step8

指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双手从耳前滑动至锁骨。

提升脸部弹性

这招采用“移民”策略，以减轻面部“多余人口”负责。我们把面部多余的脂肪全部向上牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。

（step9～10）step9

将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将鼻子包围，就像呼喊那样。

step10

向后推动，到达耳朵处。

学会了就赶紧照做吧，坚持下去下一个V脸女神就是你！

当然，小编还特地整理了一下有助于瘦脸的食物，让我们一起来消灭大圆脸吧。

1、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的维生素和胡萝卜素，可促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，排除毒素，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。而且，胡萝卜还可以为肌肤补充营养成分，有利于解决皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

2、豆苗菜

豆苗菜含有相当丰富的营养成分，尤其是含有大量的钾元素。钾有高效的消除水肿的功效。同时，豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是一种兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。

3、冬瓜玉米汤

冬瓜是一种利尿的食物，有助于消除水肿。玉米的粗纤维有助于润滑肠道。两者放在一起煮汤，可以去脂肪，消水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦！但在烹饪的时候要记住少放盐。持续喝一段时间后，对水肿型的大圆脸很有效果。

4、菠萝

酸酸甜甜的菠萝中含有的蛋白分解酵素，是一种很好的有助于减肥的物质，可以有效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，菠萝不能空腹吃，因为空腹吃会构成胃壁受伤，所以在餐后吃菠萝会比较好一点。

5、红豆汤

和冬瓜一样，红豆也是一种强效的消水肿的食物。每天煮一小锅红豆汤，只喝汤，能有效地排出身体多余的水分，坚持一段时间，对水肿型大脸很有效果。但要注意，煮汤的时候最好不放或者少放糖，因为糖份是会使人发胖的哦！