【如何养颜又润肤】甜品美食来帮你

如何养颜又润肤，相信是很多美眉的疑问。皮肤容易干燥，很多女生为了皮肤不惜下血本来买化妆品来掩饰，但化妆品毕竟是治标不治本的方法，那么，如何养颜又润肤，下面来看看甜品美食帮你养颜润肤。

美颜花胶冻

材料 公花胶10克、圆肉5克、杞子3克、冰糖15克（1人份）。

把花胶浸泡1天，令胶质软化，然后蒸1小时左右，即用冰粒埋好，待冷冻好后，便可把花胶裁成小块备用；把处理好的花胶与其他材料，加适量清水一起放入电子炖盅炖4小时，然后把熬好的糖水倒在小碗内，再放入冰箱冷藏至凝固则可，美颜花胶冻具有固本培元，润肤，养血养颜的功效。

莲子百合红豆沙

材料：红豆二两、莲子8-10枚、百合10克、冰片糖一块、陈皮一片将红豆清洗干净，莲子和红豆用清水浸泡几个小时备用；煲内放入适量的清水，将红豆、陈皮和莲子放入（水、豆比例约为1：10）；大火烧开，改小火慢熬，放入冰片糖和百合；小火煲两个小时，红豆软烂出沙为止。具有补血安神，润肺清心，滋润肌肤，美容养颜的功效。

红豆炖奶

材料：鸡蛋清（3只）、鲜牛奶（3纸杯）、红豆（1纸杯） 、淡奶油（2汤匙）、细砂糖（4汤匙）烧开半锅水，放入1纸杯红豆，加盖以中火煮45分钟，直至红豆熟烂。将3杯鲜牛奶、2汤匙淡奶油和4汤匙细砂糖倒入碗中搅打均匀，再加入鸡蛋清继续打匀。捞起煮熟的红豆过一下冷河，沥干水摊凉待用。舀入2汤匙熟红豆，然后封上一层保鲜膜。烧开锅内的水，放入红豆鲜奶，加盖以中小火隔水清蒸15分钟至完全凝固，取出红豆炖奶，撕去保鲜膜，撒上少许熟红豆，即可开动了。炖奶中的牛奶富含钙质，能养颜美容，让皮肤白皙光滑细腻；红豆则富含铁质，有调经补血和利水消肿之效。

马蹄南瓜盅

材料：板栗南瓜（1只）、马蹄（5只）、甜玉米棒（半根）、椰浆（1杯）、淡奶油（2汤匙）、白糖（1汤匙）板栗南瓜洗净，做成南瓜盅。烧开锅内的水，放入板栗南瓜，加盖大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉待用。马蹄切成细丁；剥出玉米粒待用。锅内注入1杯椰浆，倒入玉米粒、马蹄丁搅匀，以小火煮至沸腾。 加入2汤匙淡奶油和1汤匙白糖，搅拌至白糖融化。 将马蹄玉米糖水盛入南瓜盅内，盖上盖子。 烧开锅内的水，放入南瓜盅，加盖大火隔水清蒸10分钟。取出蒸熟的南瓜盅，揭开盖子，就可以开动了！ 南瓜盅蒸熟后可以连皮吃，瓜肉香滑甜美，糖水椰香浓郁，清甜爽脆，食后可以使皮肤光滑无痘，滋润肌肤，还有补血之妙用。

姜撞奶

材料：姜、牛奶120亳升、糖3小调味匙

获取姜汁，姜汁要盖过碗底，太少牛奶会不凝固；将牛奶放微波炉加热（120毫升冰箱取出的牛奶，高火加热约1分钟）；加热后放糖搅拌，摸着奶不那么烫后倒入盛姜汁的碗里，快速搅拌一下；放置3至5分钟，使奶凝固，撒上葡萄干。姜撞奶具有驱风散寒，暖胃止咳，养颜润肤的功效。

银耳莲子羹

材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。新鲜百合拔开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可，此汤具养阴润肺，生津整肠，润肤养颜之效。

木瓜红枣莲子蜜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、 滋补身体的作用。

茯苓奶

茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

此外，用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。

雪梨蜂蜜：

朝喝盐水，晚喝蜜。秋季是养肺的季节，而肺又是主皮毛的，也就是主管我们的皮肤和毛发的，如果肺部失去滋养，我们的皮肤会变得粗糙，没有光泽。蜂蜜有滋阴润燥，养肺的功效。雪梨含丰富的维生素，又是养肺的佳品。肺部得到滋养就是面部得到滋养。

百合莲子粥：

秋季空气干燥，人们常感到口鼻很干燥，口干舌燥，皮肤粗糙。百合可以起到滋养肺部，由于百合性平，不会上火，配合莲子很好的补心宁神，是秋季滋养的首选食材。