如何丰胸好_5式瑜伽有效丰胸

乐雅养生网导读：如何丰胸好?凹凸有致的身材，少不了丰满的胸部，但现实中“太平公主”却不少，因此很多爱美者都想知道，如何丰胸好?下面小编教你有效方法的方法!

瑜伽不仅能塑形，更有丰胸的效果。而胸部是女人魅力的核心区，怎能忽视胸部塑形?下面跟大家分享五式丰胸瑜伽，教你练出迷人大波。

丰胸招式一

1.采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。

2.呼气，头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。

3.吸气，回归双臂平举姿态，呼气，头颈部向前弯曲 ;双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

丰胸招式二

1.双手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹，背部微微弓起，双手合十向前用力伸出，一边做一边吐气，重复练习5-6次。

丰胸招式三

1.莲花坐姿势坐在垫子上，吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

2.慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

丰胸招式四

1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

丰胸招式五

1.跪立，左腿后抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。

2.吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。

3.挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

除了上面说到的瑜伽丰胸外，食疗丰胸效果也是不错的哦!

黄耆红枣茶：

材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。

做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。

说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。

营养牛奶麦片：

材料：牛奶、麦片各适量。

做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。

说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。

猪脚花生丰胸：

猪脚含有丰富的胶原蛋白，能够帮助胸部恢复弹性，变得挺立，而且还能够帮助胸部二次发育:

首先把木瓜和花生浸泡半小时 ，接着猪脚、一起焖熬20分钟。最后把木瓜和花生一起放入锅内，慢火熬至熟烂，再加入盐调味即可。

今晚小编教给你的丰胸方法就是这么多了，健康的丰胸是需要时间和耐心的，因此爱美者想拥有完美的胸部曲线就要坚持哦!