平胸变大法则_如何丰胸

乐雅养生网导读：大家都多自己的胸部还满不满意呢？很多女孩还是不太满意的。平胸变大法则到底有没有呢？小编这就给大家分享平胸变大法则！

一、按摩

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈重复20次。

2、左手放在左胸外侧沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次。

一手负责一边乳房双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

3、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。

从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。

此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

小贴士：

有些姐妹在“大姨妈”来之前，胸会涨的很疼，通过以下的小方法可改善这种情况哦。

1、准备一支按摩霜和维E，也可以用油点的润肤露替换按摩霜；2、把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上，以胸为圆心双手向外方向按摩；3、双手拖住胸部，做向上拍打动作，力度要适中；4、按住胸部，顺着自己的弧度向下按摩；5、双手抓住整个胸部，慢慢向上提。以上5个步骤，每个步骤3-5分钟为宜。

二、八字式挺胸

1、自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。

2、双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

3、接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

4、然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。

这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势，因此长期坚持这个瑜伽动作下去，会让胸部变得更大更坚挺，从而打造美胸。

三、防外扩丰胸瑜伽

1、保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。

2、然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。

四：塑形丰胸瑜伽

1、在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。

2、在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。

3、在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

五、木瓜丰胸法

木瓜，是天然的丰胸产品。很多人都听说过“木瓜炖雪梨”可以丰胸，但具体原因知道的并不多。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

六、穴位针灸按摩法

根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

妹子们要好好珍惜这些丰胸的秘籍，回家多试试，一定会成功的。