【美颜果蔬汁】喝出好气色

你知道有哪些美颜果蔬汁吗？新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。让我们来看看有哪些美颜果蔬汁吧。

一、纤体淡斑汁

功效：解决赘肉堆积、色斑频生。

材料：凤梨150克、柠檬1/2个、芹菜100克。

做法：将上述材料切块放入榨汁机中榨汁，将汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷开水搅拌2分钟即可饮用。

营养师指导：此果汁你能有效溶解脂肪，达到减肥美体的功效，春季经常饮用，能够抗老、去除色斑产生和淡化，消除色斑。

二、祛痘通脂饮

功效：解决毛孔堵塞、痘痘横生。

材料：胡萝卜150克、苹果250克、柠檬半个。

做法：将胡萝卜洗净切块，苹果洗净去皮去核切块，柠檬切片，再将准备好的材料倒入果汁机内搅拌均匀，即可食用。

营养师指导：胡萝卜、苹果含有丰富膳食纤维，抑制脂肪的吸收，常食可淡化脸部雀斑及黄褐斑；丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

三、藕粉养颜汁

功效：解决脸色暗黄、舒缓熬夜疲劳。

材料：柠檬1个、莲藕粉150克、苹果1个。

做法：将柠檬洗净切片，苹果去皮切块，放入榨汁机后榨汁，并将莲藕粉倒入调匀即可。

营养师指导：这款果汁能补血养颜。促进气血循环，加速新陈代谢，对春季感冒引起的发烧、喉咙痛也有明显的改善。

四、春季防感冒美容饮

功效：解决美白肌肤干燥、敏感问题。

材料：柠檬1个、花椰菜100克、橘子1个。

做法：将柠檬连皮切成三块，取出花椰菜的叶子，花球部分切成可放入榨汁机的大小，橘子除去果囊及种子备用，将上述材料放进榨汁机中榨汁即可。

营养师指导：此果蔬汁有丰富维生素C，对美容有利，可滋润皮肤，预防春季感冒。

五、美白回春饮

功效：解决气血不足、肤色暗黄。

材料：草莓100克、柚子20克、酸奶200毫升。

做法：将柚子去皮切块、草莓洗净去蒂切块，将柚子和草莓放入果汁机内搅拌成汁，加入200毫升酸奶即可。

营养师指导：草莓、柚子都富含维生素C，有助于消除体内的自由基，有延缓衰老的功效，对美白皮肤也有效。草莓中所含的胡萝卜素对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。

六、益气润肤露

功效：解决美白肌肤干燥、皱纹滋生。

材料：桂圆80克、芦荟100克、冰糖适量。

做法：将桂圆洗净去皮取肉，芦荟洗净去皮，桂圆放入小碗中，加沸水，加盖焖约5分钟，让它软化，放冷，将准备好的材料放入果汁机中，加开水，快速搅拌，加块冰糖即可。

营养师指导：桂圆可补血益气，芦荟有润泽美白肌肤，防止皱纹产生，两者配合服用，有增加脸色红润的神奇效果。

七、鲜榨果蔬汁

原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。

菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

八、猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。

如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

九、纯樱桃汁

原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。

基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。