经典瘦身餐，减肥更给力

乐雅养生网导读：想要更受更美丽？是的，记得鲁豫说过，没有最瘦只有更瘦。更何况，纤细的女子总能给人一种娇弱之感，激起男生的保护欲呢。所以，瘦身……

想要更受更美丽？是的，记得鲁豫说过，没有最瘦只有更瘦。更何况，纤细的女子总能给人一种娇弱之感，激起男生的保护欲呢。所以，瘦身刻不容缓。但是，问题来了，怎样才能成功瘦身呢？经典瘦身餐助你一臂之力。

韭菜炒黄喉丝

原料：韭菜、黄喉、胡萝卜

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：

1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

推荐理由：韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

水煮牛肉饭

材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个

调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐

做法：

1) 电水煲内倒入少量的清水，海带切丝，水滚后，放入海带丝煮3～5分钟;

2) 洋葱切条，放入锅内与海带同煮，加入豆豉香辣酱1匙，鸡精和盐，依个人口味调味;

3) 看到洋葱煮至透明了，加入肥牛片，肉上面放少量黑胡椒粉;

4) 肥牛片一旦变色了，关火，加盖子闷2分钟;

5) 另烧一锅清水，加少许盐，放入青菜焯水，再煮个荷包蛋;

6) 盘子里盛好米饭，装盘吧，汤可要可不要。

Tips

1.水的量要少，这个不是煮汤呦;

2. 肥牛片就是超市买的涮火锅的，不要煮老了，变色后关火焖一下就成;

3.青菜也可以换成西兰花什么的，看个人喜好喽。

三色冬瓜丝

原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料：盐、味精、色拉油(油食品)、淀粉

做法：

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

2、全部蔬菜(蔬菜食品)再用沸水焯一下，去除油腻。

3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

经典瘦身餐，减肥更快更给力，各位MM们还在等什么呢？大好的减肥机会一旦错会可是会追悔莫及的哦，行动吧。