减肥瘦身餐，健康减肥好滋味

乐雅养生网导读：夏天即将到来，美美的衣裙挂满衣橱，可是身材臃肿，无论穿什么衣服都是不好看的。这时，为了自己的形象，大家可得好好地减一减肥了。……

夏天即将到来，美美的衣裙挂满衣橱，可是身材臃肿，无论穿什么衣服都是不好看的。这时，为了自己的形象，大家可得好好地减一减肥了。可是，温暖的春天，懒虫滋生，谁愿意去运动呢？别着急，乐雅养生网小编为大伙儿精心准备了几款减肥瘦身减肥餐，让你在填饱肚子的同时有效减肥。

一、荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油盐适量。

做法：

1、将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤。

2、熟后加油、盐调味。

4、水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。

这款美食能够抑制体内的脂肪增长，还能消除腿部水肿，让你轻松排出滞留在体内的毒素与废物，从而达到减肥效果。

二、苦瓜汤

材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

做法：

1、 苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。

2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。

苦瓜是消脂高手，常食用这道佳肴能让你轻松赶走身体赘肉，瘦出性感曲线，想要瘦出蛮腰的MM赶紧过来尝试看看吧。

三、丝瓜魔芋汤

材料：丝瓜1根魔芋1块，姜，盐，胡椒粉。

做法：

1、将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。

2、将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

3、锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

四、豆芽青椒丝

材料：金针(干)30克，黄豆芽100克，青椒丝100克，木耳100克

做法：

1、先将金针用开水浸泡至软，然后把黄豆芽，青椒丝，木耳等材料洗干净，放在一旁备用

2、加4到5碗的清水到锅里，等水开了之后，将上述材料放到锅里，转用文火煮一阵子。

3、等到材料熟了以后，加盐等调味就可以了。

五、蒜蓉炒青菜

蒜蓉炒青菜减肥餐能够帮助我们开胃瘦身，为身体排毒的，为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭，既可以补充营养、得到饱腹感，又能有效的控制热量的吸收。

需要准备的食材：青菜、大蒜以及食盐。

把青菜摘洗干净，然后放入热水中焯一下，捞出之后再放入冷水中过凉，沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热，倒入少许的蒜末爆香，接着再倒入青菜翻炒，快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。

美味的减肥瘦身餐，是否让你垂涎欲滴了呢？人生最美好最让人享受的事情莫过于边吃边瘦身了。如此美味，如此简单，此时不动手准备，更待何时？