强迫症的表现与预防五招(2)

besoo2020-01-13  138

导读:强迫症的表现  1、患者会出现强迫意向  在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。  2、…

强迫症的表现与预防五招(2)


  强迫症的表现

  1、患者会出现强迫意向

  在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。

  2、患者会出现强迫检查

  通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心,反复检查,如反复检查已锁好的门窗,反复核对已写好的账单,信件或文稿等。

  3、患者会出现强迫性穷思竭虑

  对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考,明知毫无意义,却不能克制,如反复思考:“房子为什么朝南而不朝北。”

  4、患者会出现强迫仪式动作

  在日常活动之前,先要做一套有一定程序的动作,如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置,否则感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

  5、患者会出现强迫对立思维

  两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现,而感到苦恼和紧张,如想到“拥护”,立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。


  让你远离强迫症的五招

  强迫症攻略一:面对它,放下它

  一般而言,面对强迫行为我们感觉很麻烦,希望能解除其思想上认为不合理的观念和行为;另一方面,内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。所以我经常说:强迫其实是做我们认为没有意义,但是不做内心不舒服,做了内心更纠结的事情。拿强迫洗涤来说。强迫让我们好像分裂成两个人,一个能根据实际情况,照成年人的逻辑来分析,判断其变态的表现,认为反复洗手,洗衣服,费时费力,希望摆脱。另一则认为,有传染上严重疾病的可能,有必要多洗几次,这种态度和我们的实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人,后者不讲理性,一味盲目恐惧,具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各执己见,谁也统率不了谁,构成了“明知故犯,折磨自己”的病相。这个时候我们就要仔细观察自己的强迫行为,认清表面症状后面的心里矛盾。

  我们看到的强迫现象其实是头脑中先有的思维(我们称为精神强迫),然后有行为(我们叫做伴随仪式)组合而成的。仪式是精神强迫后必须做的,暂时减轻由精神强迫所引起的焦虑和负罪感的行为或者心理行为。

  假设我们想:“我碰的东西被污染了”(精神强迫),那么我们会去做“洗手”这一行为(仪式)。但是,这种关系并不总是很明显的;例如,如果一个患有强制强迫精神的人,他遇到一个和他孩子同龄的孩子,他会觉得必须连续三次,毫不间断地把1-10这10个数字倒数三遍(仪式),因为他想:“如果我不这么做,他一定会有厄运”(精神强迫)。

  当我们看清楚了自己的强迫行为,我们就可以用成人的态度来统率自己整个行为,放弃儿童的行为模式。我们可以告诉自己:“这不是我,这是强迫在作祟”,此时让自己直面自己的强迫行为,去欣赏它,了解它。强迫症就像个哭闹不休的孩子,我们越是打骂、斥责,他心理越是变本加厉,如果我们温柔地对待他,愿意理解、倾听他,情况就会有不同。所以,不要着急一下改掉自己的强迫症状,要先学着跟病症和平共处。

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