给强迫症患者的四个建议(3)

　　强迫症的治疗方法

　　强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。

　　一、在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：

　　1、强调正面观点，减轻负面看法。

　　2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

　　3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。

　　4、世事难以尽善尽美，放松些。

　　二、要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。


　　三、不做完美主义者

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

　　四、加班不要太多

　　加班太多，工作压力太大也是强迫症的诱因哦，记得学会放松。

　　以上就是有关强迫症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。最后症状提醒，如若发现患有强迫症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。