学会减肥瘦身餐，轻轻松松减脂瘦身

乐雅养生网导读：平时我们是不是会发现我们身边有一些人平日不怎么运动，吃东西也不会特别节制，可是她们的身材却一直保持的很好！这到底是为什么呢？……

平时我们是不是会发现我们身边有一些人平日不怎么运动，吃东西也不会特别节制，可是她们的身材却一直保持的很好！这到底是为什么呢？其实，小编我告诉你原因，那是因为她们知道减肥瘦身餐的存在，才能多吃又不胖。接下来，我就来告诉你怎么自己做减肥瘦身餐，让你再也不用羡慕 。

你们知道魔芋吗？魔芋是一种神奇的减肥食物。魔芋最大的特点是降血脂、降血压、排毒、通便润肠的功效。魔芋含有丰富的膳食纤维，可以加强肠道蠕动。缩短食物在肠道的停留时间，减少废物堆积体内的几率，减少有害物质对身体的危害。我们就可以利用魔芋减肥哦！

一、丝瓜魔芋鱼丸汤。材料：丝瓜、鱼丸、魔芋、姜。做法：1、将丝瓜去皮洗干净切成小块。姜切成姜丝、魔芋洗干净切成丝。2、在锅里倒入油烧热，放进姜丝爆香，然后倒入适量的水和鱼丸。3、烧开8分钟后加入丝瓜和魔芋丝，再烧3分钟，然后加入调味料即可。

二、酸辣魔芋豆腐。材料：魔芋、豆腐、泡茶、猪肉、红辣椒、青蒜。做法：1、将所有材料洗干净，将大蒜切成花，红辣椒去籽切成丝，泡菜也切成丝，猪肉剁成肉末。2、把魔芋、豆腐切成小薄片放进锅里用水烧开。然后捞出备用。3、在锅里放进油烧热，然后放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末，翻炒到有香味发出，然后加入魔芋和豆腐再翻炒3分钟，最后加入调味料即可。

我们也可以利用猕猴桃做减肥食谱哦！食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。方法：1、把食材中的两种奇异果切成条状。2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。

这三种减肥食谱可是好吃又美味，关键是它们的制作过程也很简单，如果你也想跟别人一样，可以大胆的吃喝玩乐，那么你就不能错过它们噢！