焦虑症的常见症状与预防措施

　养生导读：现代社会，随着压力增大，越来越的人也被生活中的各种负面情绪影响，更多的人人处于焦虑状态，虽然说焦虑并不给人造成很大的伤害，但考虑到一些人处于焦虑状态会影响生活，这时就建议你去看心理医生了。下面详解焦虑症的一些迹象与防治方法，好让你可以做个预防。

　　焦虑症的症状

　　1、肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

　　2、慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。


　　3、怯场

　　有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

　　4、惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。